Polideportivo municipal

INFORMACIÓN GENERAL

               Dirección: Hirigibel Kalea- Udal Kiroldegia

               Tel.: 943 60 31 75

               E mail: mutrikukokiroldegia@gmail.com - udalkirolamutriku@gmail.com - kirola@mutriku.net

               

Horario de 2020:

               De lunes a viernes 09.00-12.30 // 15.00-21.30 Sábado 09.00-14.00 Domingo 10.00-12.30

               En verano horario especial. Consulta el horario especial de verano en el calendario.

 

Responsable de servicio: Mikel Mariezkurrena Mindegia

 

¡¡Estimado usuario del Polideportivo Municipal de Mutriku!!


El grupo de trabajo del polideportivo sequimos trabajando y Laura ha grabado unas sesiones de Pancafit y Cardio para ti en exclusiva.

Lo único que tienes que hacer es descargar los vídeos que compartimos contigo desde el Drive mediante los link correspondientes. 

 

SESIONES PARA HACER EN CASA

DE MANOS DE IÑAKI MATEOS:  FITNESS, TONE, BALANCE, HIPOPRESIVOS, TAICHI...                                              TONE BULARRA- TONE PECHO                                                                                FITNESS ZIRKUITOA. TRICEPS DE PIE PATADA POSTERIOR-TRICEPS TRAS NUCA.  LUZAKETAK ETZANDA LURREAN.                                                                                      CORE HIPERPRESIBO. ABDOMINALAK GOI ATALA.                                                          CORE HIPERPRESIBO. ABDOMINALAK BEHE ATALA.                                                      CORE HIPERPRESIBO. ABDOMINALAK TAULA.                                                                  LUZAKETAK JARRITA- ESTIRAMIENTOS SENTADO.                                                          HIPOPRESIBOEN ATALA- PARTE DE HIPOPRESIVOS.                                                        DELTOIDES - TRAPECIO.                                                                                                        IZTERRAK HANKA BATERA- MUSLOS A UNA PIERNA.                                                    BULARRA-PECTORAL. PRESS BULARRA-BULARRA FLEXIOA.                                     CROSS TRAINING. ABDOMINALES CRUNCH-PIERNAS TIJERAS.                                    CROSS TRAINING. TRÍCEPS TUMBADO- PRESS TRÍCEPS-EXTENSIÓN TRÍCEPS.        CROSS TRAINING- LUZAKETAK- ESTIRAMIENTOS.                                                            CROSS TRAINING. ABDOMINALES TABLA FLEXIÓN PERNAS...                                             FIT BALANCE- PERMITENTES.                                                                                                      FIT BALANCE. EGUZKIARI AGURRA- SALUDO AL SOL.                                                       FIT BALANCE. LUZAKETAK- ESTIRAMIENTOS.                                                                   GAP. ABDOMINALAK- ABDOMINALES.                                                                                GAP- ALDAKAREN IGOERA- ELEVACIÓN DE CADERA.                                                    GAP. GLUTEOA OSTIKADAK- GLÚTEO PATADAS.                                                                    LUZAKETAK. BICI ABAJO.                                                                                                    LUZAKETAK- ESTIRAMIENTOS.  GORA BEGIRA- BOCA ARRIBA.                                                                            

DE MANOS DE LAURA ANDA:  PANCAFIT, ESTIRAMIENTOS, CARDIO...                                                      PANCAFIT        MÁS EJERCICIOS COMPLEMENTARIOS      CARDIO                                   

DE MANOS DE OIHANA ARAMENDI:  ZUMBA...                                                                                                                                                                                                                                                                      SESIÓN DE ZUMBA PARA TI    Autora: Oihana Aramendi   Duración: 42 minutos                                                                                                                                                                  MÁS VÍDEOS....                                                              BAILANDO          CAN´T STOP THE FEELING          ESO QUE TÚ TIENES         JUSTE UN DELIRE           LOS DUROS           NI TÚ NI YO             OIHANA            SUÉLTALA               TONES AND I        

 Ánimos a todos y a todas. Entre todos superaremos las adversidades.